Deze energieke workshop op de mat onderzoekt hoe de mini-stabiliteitsballen (klein en groot) de core-kracht, mobiliteit en algehele prestaties kunnen verbeteren. Met behulp van het STOTT PILATES® bewegingssysteem leer je hoe deze eenvoudige hulpmiddelen dynamische uitdagingen creëren die de houding, coördinatie en functionele kracht verbeteren. Door middel van gerichte sequenties en progressieve opbouw ervaar je hoe de mini-stabiliteitsballen extra feedback, ondersteuning en instabiliteit bieden om het spieruithoudingsvermogen te intensiveren en de bewegingsefficiëntie te verfijnen. Deze workshop is ideaal voor instructeurs die meer creativiteit, precisie en atletische uitdaging willen toevoegen aan hun matworkprogramma's en biedt aanpasbare opties voor cliënten die op zoek zijn naar verbeterde balans, kracht en bewegingskwaliteit.

Leerdoelen

1. Pas de STOTT PILATES® principes toe binnen het bewegingssysteem om de bewegingskwaliteit, kracht en controle te verbeteren.

2. Gebruik mini-stabiliteitsballen om de core-activatie, neuromusculaire coördinatie en het spieruithoudingsvermogen te verbeteren.

3. Ontwikkel programma's om mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen ter ondersteuning van dagelijkse functies en atletische prestaties.

4. Verken progressieve sequenties om stabiliteit en proprioceptie uit te dagen en efficiënte en effectieve bewegingsmechanismen te bevorderen.