Ondersteun de kracht, stabiliteit en het zelfvertrouwen van ouderen met deze Reformer-workshop, gebaseerd op het STOTT PILATES® Movement System. Ontdek veilige en effectieve trainingsstrategieën die inspelen op veelvoorkomende leeftijd gerelateerde behoeften zoals gewrichtsmobiliteit, balans, houding controle en spieruithoudingsvermogen. Door middel van doordachte progressies en praktische aanpassingen ontdekt je hoe de Reformer functionele kracht kan opbouwen en het risico op blessures kan verminderen, terwijl tegelijkertijd bewegingsgemak en zelfstandigheid worden bevorderd. Deze workshop is ideaal voor instructeurs die hun aanpak met oudere cliënten willen verbeteren en stimulerende, plezierige sessies willen geven die het welzijn op lange termijn bevorderen.

Leerdoelen

1. Pas het STOTT PILATES® Movement System en de bijbehorende principes toe om veilige en functionele Reformer-workouts voor ouderen te ontwerpen.

2. Gebruik de weerstand van de Merrithew Reformer om de core-kracht op te bouwen en de stabiliteit en mobiliteit van de gewrichten te verbeteren door middel van gecontroleerde bewegingspatronen die de houding, coördinatie en dagelijkse functionele capaciteit verbeteren.

3. Integreer mindful bewegen en ademhalingsoefeningen om het lichaamsbewustzijn, de ontspanning en de mentale helderheid te verbeteren.

4. Pak veelvoorkomende leeftijdsgebonden bewegingsproblemen aan met behulp van progressieve trainingsprogramma's en precieze, ondersteunende aanwijzingen.